Cara Detox Mudah? Tidak perlu repot diet untuk mengeluarkan racun. Ada cara mudah untuk menghilangkan semua racun yang tubuh kita dapat selama 2011 dan menjalani kehidupan yang lebih baik pada tahun 2012. Seperti dilansir Shape.com, ada 8 cara mudah untuk detoksifikasi tubuh:
1. Kurangi Asupan Gula
Detoks musiman dapat dimulai dengan mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi. Termasuk madu dan pemanis buatan. Matt Dower, Direktur Mirbeau Inn & Spa, Skaneateles, New York, mengatakan, jika Anda mengkonsumsi banyak gula, maka Anda meminta tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak insulin, pankreas dan pengetatan menyakitkan. Untuk jangka panjang, praktik ini dapat menyebabkan kelelahan, kanker diabetes, dan berat badan.
2. Mulailah dengan Air
Mahar juga disarankan untuk minum banyak air dengan irisan lemon ekstra di pagi hari. "Lemon membantu untuk kembali hidrat tubuh dan sistem pencernaan, yang dapat membantu dalam pembuangan limbah dari tubuh," tambahnya.
3. Gerakan Tubuh
Olahraga teratur mendorong sirkulasi darah dan sistem limfatik. Menurut Dower, dengan berolahraga akan membantu untuk meningkatkan pencernaan, mengurangi ketegangan, pelumasan sendi dan memperkuat tubuh. Ini adalah bukti tak terbantahkan. "Orang yang berolahraga terator memiliki jumlah yang sangat kecil dari racun dalam sistem mereka," jelasnya.
4. Banyak Minum Teh
"Teh mengandung antioksidan, tetapi juga membantu hidrasi tubuh (teh herbal khususnya) dan mengisi energi tubuh," kata Ashley Karr, peneliti masalah psikologis. Karr lebih lanjut menegaskan bahwa dengan meminum teh, Anda akan menghindari makan terlalu banyak dan makan hal yang salah. Ingat bahwa kafein dalam teh berbeda dari kafen pada kopi, kafein dalam teh adalah sistem tubuh lebih mudah diterima.
5. Makan Makanan Organik
Banyak ahli menyarankan kita untuk mengubah POA makan kita tahun ini. Salah satunya adalah menunjukkan adalah Chad Sarno, peneliti dan pengembang untuk Makanan Kesehatan Whole 'Mulai Disini, "Berbagai buah-buahan dan sayuran yang berwatna harus menjadi fokus utama dalam diet Anda, termasuk biji-bijian dan kacang-kacangan."
Anda dianjurkan untuk makan semua makanan yang tumbuh dan bukan makanan dalam proses. Karena makanan olahan atau makanan diawetkan telah kehilangan beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sayuran hijau misalnya, banyak mngandung mikronutrien tapi juga rendah kalori, sehingga Anda bisa makan banyak sayuran.
6. Penentang Pencemaran Lingkungan
Jangan lupa polusi dan alergen di sekitar Anda. Mereka berada di udara dan bisa menjadi pemicu gejala alergi seperti mata mual, bengkak dan merah. Gunakan obat dokter Anda telah pelega tenggorokan napas untuk mengurangi udara kotor yang kita hirup.
7. Berkeringat di sauna
Banyak yang mengusulkan untuk detoksifikasi di sauna. Karena sauna adalah yang paling cepat untuk mengeluarkan keringat. Bahkan wanita hamil dapat mengurangi berat badan berlebih segera setelah melahirkan dengan pergi ke sauna.
8. Membersihkan Kulit
Sikat kulit dan minyak pijat dapat membantu menghilangkan racun dalam kulit dan refresh sirkulasi.
1. Kurangi Asupan Gula
Detoks musiman dapat dimulai dengan mengurangi jumlah gula yang Anda konsumsi. Termasuk madu dan pemanis buatan. Matt Dower, Direktur Mirbeau Inn & Spa, Skaneateles, New York, mengatakan, jika Anda mengkonsumsi banyak gula, maka Anda meminta tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak insulin, pankreas dan pengetatan menyakitkan. Untuk jangka panjang, praktik ini dapat menyebabkan kelelahan, kanker diabetes, dan berat badan.
2. Mulailah dengan Air
Mahar juga disarankan untuk minum banyak air dengan irisan lemon ekstra di pagi hari. "Lemon membantu untuk kembali hidrat tubuh dan sistem pencernaan, yang dapat membantu dalam pembuangan limbah dari tubuh," tambahnya.
3. Gerakan Tubuh
Olahraga teratur mendorong sirkulasi darah dan sistem limfatik. Menurut Dower, dengan berolahraga akan membantu untuk meningkatkan pencernaan, mengurangi ketegangan, pelumasan sendi dan memperkuat tubuh. Ini adalah bukti tak terbantahkan. "Orang yang berolahraga terator memiliki jumlah yang sangat kecil dari racun dalam sistem mereka," jelasnya.
4. Banyak Minum Teh
"Teh mengandung antioksidan, tetapi juga membantu hidrasi tubuh (teh herbal khususnya) dan mengisi energi tubuh," kata Ashley Karr, peneliti masalah psikologis. Karr lebih lanjut menegaskan bahwa dengan meminum teh, Anda akan menghindari makan terlalu banyak dan makan hal yang salah. Ingat bahwa kafein dalam teh berbeda dari kafen pada kopi, kafein dalam teh adalah sistem tubuh lebih mudah diterima.
5. Makan Makanan Organik
Banyak ahli menyarankan kita untuk mengubah POA makan kita tahun ini. Salah satunya adalah menunjukkan adalah Chad Sarno, peneliti dan pengembang untuk Makanan Kesehatan Whole 'Mulai Disini, "Berbagai buah-buahan dan sayuran yang berwatna harus menjadi fokus utama dalam diet Anda, termasuk biji-bijian dan kacang-kacangan."
Anda dianjurkan untuk makan semua makanan yang tumbuh dan bukan makanan dalam proses. Karena makanan olahan atau makanan diawetkan telah kehilangan beberapa nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Sayuran hijau misalnya, banyak mngandung mikronutrien tapi juga rendah kalori, sehingga Anda bisa makan banyak sayuran.
6. Penentang Pencemaran Lingkungan
Jangan lupa polusi dan alergen di sekitar Anda. Mereka berada di udara dan bisa menjadi pemicu gejala alergi seperti mata mual, bengkak dan merah. Gunakan obat dokter Anda telah pelega tenggorokan napas untuk mengurangi udara kotor yang kita hirup.
7. Berkeringat di sauna
Banyak yang mengusulkan untuk detoksifikasi di sauna. Karena sauna adalah yang paling cepat untuk mengeluarkan keringat. Bahkan wanita hamil dapat mengurangi berat badan berlebih segera setelah melahirkan dengan pergi ke sauna.
8. Membersihkan Kulit
Sikat kulit dan minyak pijat dapat membantu menghilangkan racun dalam kulit dan refresh sirkulasi.
0 comments:
Post a Comment